Рекомендации по предотвращению утопления, травм и повреждений позвоночника в бассейнах:

1. Избегайте сливных отверстий в бассейне.
2. Проверяйте глубину воды перед погружением и не ныряйте вниз головой в незнакомых местах.
3. Не прыгайте в воду с непредназначенных для        этого мест (деревья, балконы и т. д.).
4. Заходите в воду медленно или несколько раз входите ногами, прежде чем нырять вниз головой.
5. При прыжке вниз головой держите руки вытянутыми вперед, чтобы защитить голову и шею.
6. Следите за детьми возле воды, даже если ее уровень небольшой.
7. Избегайте употребления алкоголя перед водными занятиями.
8. Избегайте резких перепадов температуры: принимайте душ перед входом в воду.
9. Не прыгайте в воду на других людей.
10. В случае несчастного случая зафиксируйте шею пострадавшего, не двигайте его позвоночник инемедленно вызовите специалистов для транспортировки.

Рекомендации по защите от солнечного излучения:

1. Избегайте пребывания на солнце с 12:00 до 17:00.
2. Носите головные уборы для защиты головы от солнца.
3. Используйте сертифицированные солнцезащитные очки, фильтрующие не менее 90% ультрафиолетового излучения.
4. Наносите солнцезащитный крем с высоким фактором защиты за 30 минут до выхода на солнце, обновляйте его каждые 2 часа и после купания.
5. Солнцезащитные средства не дают 100% защиты, поэтому избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
6. Защищайтесь от солнца особенно в воде, так как радиация может проникать вглубь до одного метра в чистой воде.
7. Особо оберегайте детей: не допускайте попадания солнечных лучей на малышей до 3 лет и используйте солнцезащитный крем с фактором выше 40.
8. Проверьте, не увеличивает ли принимаемое вами лекарство чувствительность к ультрафиолетовому излучению.