Recommandations pour prévenir les noyades, les traumatismes et les lésions médullaires dans les piscines

1. Évitez de vous approcher des systèmes de drainage des piscines.
2. Vérifiez toujours la profondeur de l’eau avant de plonger et ne plongez jamais la tête la première dans des zones inconnues.
3. Ne sautez pas depuis des endroits inadaptés (arbres, balcons, etc.).
4. Entrez progressivement dans l’eau ou mouillez-vous plusieurs fois avant de plonger la tête la première.
5. Lors d’une plongée tête la première, gardez les bras tendus afin de protéger votre tête et votre cou.
6. Surveillez attentivement les enfants à proximité de toute étendue d’eau, quelle que soit sa profondeur.
7. Évitez la consommation d’alcool avant toute activité aquatique.
8. Prévenez les chocs digestifs en vous douchant avant d’entrer dans l’eau.
9. Ne sautez pas sur d’autres personnes dans l’eau.
10. En cas d’accident, immobilisez le cou, évitez tout mouvement de la colonne vertébrale et contactez des professionnels pour une prise en charge adaptée.

Recommandations face aux radiations solaires

1.  Évitez de vous exposer au soleil entre 12 h et 17 h.
2. Portez un chapeau ou une casquette pour protéger votre tête du soleil.
3. Utilisez des lunettes de soleil homologuées filtrant au moins 90 % des rayons ultraviolets.
4. Appliquez une crème solaire à indice de protection élevé 30 minutes avant l’exposition et renouvelez l’application toutes les deux heures ainsi qu’après la baignade.
5. La crème solaire ne garantit pas une protection totale ; il est donc préférable d’éviter une exposition excessive au soleil.
6. Protégez-vous particulièrement du soleil dans l’eau, car les rayons peuvent pénétrer jusqu’à un mètre en eau claire.
7. Protégez particulièrement les enfants en évitant toute exposition au soleil pour les moins de 3 ans et en utilisant une crème solaire avec un indice de protection supérieur à 40.
8. Vérifiez que vos médicaments ne rendent pas votre peau plus sensible aux rayons ultraviolets.